トレーニングの王様、スクワット！

バーベルスクワットを脚のトレーニング種目から外したことはありませんが、いつも、いつも、今日はバーベルスクワットの日か！つらいなぁ～という気持ちになるものです。

脚のトレーニングとしては、スクワットの週と45度レッグプレスの週とに分けているので、２週間に一度の割合でバーベルスクワットをやっているわけですが、近年は、セーフティバーでのスクワットに代えてやっております。

このバーの方が、フォームが安定して重たい重量を担げるので、年令と共にヒザに不安のある方は、このバーを使ってみるのもよいと思います。

このつらいスクワットですが、やっている当日は勿論、苦しく、つらいものですけれども、なぜかその翌日は、普段よりもカラダの調子が良くなるのです。

脚部の疲労感はあるのですが、それでも体全体が軽く感じられるものです。

やはり、人体の中で極めて大きい筋肉がある、脚部と腰背部を使うスクワットの恩恵は大きなものと感じます。

勿論、選手を目指すなら、

深いしゃがみのディープなスクワットでなくてはなりませんが

トレーニングの王様、スクワットとは

本当の事ですね。