ホームジムがあれば

日本は家が狭く、部屋数もないのが現状です。

特に、東京などでは、家賃も高いのでワンルーム住まいということも多いものです。

しかし、トレーニングを愛する人ならば、自分の家にトレーニングルームなる一室を持ちたいものですね。

その部屋には、チンニングマシン・５Ｋｇのダンベル・大きな鏡。

そして、その部屋に入れば、やる事はただ一つ。筋トレのみ。

その気になれば、ホーム用トレーニングマシンも数多く販売されており、昔ながらの「ぶら下がり健康器具」でもよいのです。

朝と寝る前に、１０秒間ぶら下がるだけ、そして出来ればチンニングをやって、そのままレッグレイズの足挙げを数回やってみるなど。

このように、やる習慣をつけるために、筋トレの場所確保と筋トレ器具と鏡を、用意してしまうことです。

やらない習慣から、抜け出すためには

鏡に映った自分の姿を

まじまじと見つめる事です。

（オレは、このままでいいのかと！）