ムダを削って行こう

ボディビルダーにとって、ムダなものと言えば脂肪という事になります。

特に、我々の食生活と体脂肪率は関係があって、一日２４時間の勝負とも言えるかもしれません。

一般のサラリーマンにとっても、お腹周りのプヨプヨした脂肪は、ムダなものなのでしょう。

当ジムには、こんな張り紙があります。

「人生のムダな時間は、ジムの中にある」

いろいろな解釈の仕方はありえますが、結局、ジムに何時間もいながら、やっているセット数が少なかったり、なおかつトレーニング強度が低かったりと言う事で、つまりはインターバル（休憩時間）が、長いという事です。

この休憩時間に必要な事は、そのセットで得られる疲労感をつかみ、その筋肉の声を聞くとこです。

決して、スマホの声を聞いていたり、出てきた消費カロリー数を見ていてはダメなのです。

勿論、目標数値となる重量や回数、心拍数を知ることは大切ですが、これは第三者（インストラクターやコーチ）と言われる人々が、仕事上で使うものでしょう。

耳を澄ませて素直に、筋肉からの声を聞き、次のセットに備える事です。

そして、早めに家に帰って、家庭サービス、親孝行をする時間を増やすことですね。