カーフ・ふくらはぎのトレーニング

私の各筋肉部位で、発達が一番遅かった部分がカーフでした。

おそらく２ｃｍくらいしか大きくなっていないのではないでしょうか。これに比べて、上腕囲は１０ｃｍ近く増えていったと思われます。

このふくらはぎという部分は、生まれてから常に重力・自分の体重を支えているので、筋トレを始める以前に、すでによい発達を得ている人々も見かけますね。

特に女性は、逆にここがコンプレックスになっているようですが、羨ましい限りです。

男性・女性ともに、このふくらはぎの発達が良い人は、総じて他の筋肉部分の反応もよいのではないでしょうか。また、子供のころから柔道などをやっていたり、短距離走が得意だったりすると、自然にカーフの発達にもつながって行くもののようです。

A.シュワルツェネッガーのふくらはぎコンプレックスは、有名な昔話ですが、一転奮起してカーフトレーニングの重要性に目覚めてからは、まさにダイヤモンドのカーフを手に入れておりますので、やはり、どんな筋肉部位に対しても、創意工夫から生まれる、日々の努力がすべてという事になるようです。