プロテインでマッチョ！

昨今は、「プロテイン」と聞くと筋トレをやっていない人でも、「あぁー知っている」と言うくらいになって来ました。

でも、ただ飲んだだけで筋肉が付いてくるような話をする人がいますが、そうはいきません。

しかしこの辺のイメージづくり（筋トレ+プロテイン=マッチョなカラダ）は、販売メーカーの得意とするところなので、これも仕方ないところでしょうか。

では、どれを飲むのか。と言っても、現在頭の中に浮かんでくるプロテインメーカーだけでも１０社以上になりますし、品質、容量、そして味付けなどなど、これらすべてを試すわけにはいかないでしょうから、いろいろと悩むものです。

私も、一年間に２～３回メーカーを代えてみることもありますが、現在はゴールドジムの「ホエイ＆カゼインＷプロテイン」が、定番で一か月分が１ＫＧくらいです。あとはＢＣＡＡとクレアチンをいつも摂っている程度です。

しかし、これらサプリメント類で体が劇的に変わるなどということはないので、基本は体が欲するところの食べ物をきちんと食べることですね。