![ae22243382e0f9d783da25d7e8fb0f2662f1d95e0f7398_99150524_356fdd7c34bcc33c1e3d15fd29647b5520f44468](http://happygym.tokyo/wp-content/uploads/2024/04/ae22243382e0f9d783da25d7e8fb0f2662f1d95e0f7398_99150524_356fdd7c34bcc33c1e3d15fd29647b5520f44468-453x381.jpg)
スクイーズからのオールアウトという事で言えば、レッグEXやダンベルカール、またはワンハンドプレスダウンなどが、スクイーズ(絞り込む動作)の感覚が得られやすい種目です。
追い込んでいくトレーニングにおいても、このスクイーズ動作をやり切り、もう一切のスクイーズなどの出番がない状態まで行ったところが、オールアウトの地点と言えると思います。
まさに絞り込みたくても、もう絞れない感覚ですね。
その1セットでの持っているエネルギーを、すべて出し切った感覚は、筋肉内部から来るもので、ここで精神を集中させ、感覚を研ぎ澄ませていないと、わからない世界かもしれません。
オールアウトは、やはり
スマホ片手には、ない
世界なのです。
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